Der BOP Kurs ist ein sehr guter Einstiegskurs für jede Altersklasse. Nach einer Aufwärmung mit Musik werden die Problemzonen sowohl im Stand als auch auf der Matte trainiert. Durch gezielte Übungen mit und ohne Gerät trainieren wir die einzelnen Muskelgruppen. Die Stunde endet mit Dehnungsübungen und einer Entspannungsphase mit Musik. Dieser Kurs ist gerade für Einsteiger/Wiedereinsteiger optimal geeignet.
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