Dünnwalder Turnverein 1905 e.V. -zu Hause- Bauchworkout
Dünnwalder Turnverein 1905 e.V. -zu Hause- starker Rücken Teil 4
In diesem Video bekommt ihr viele neue und auch altbekannte Übungen für einen starken Rücken. Schaut auch bei Teil 1 bis 3 vorbei.
Dünnwalder Turnverein 1905 e.V. -zu Hause- Basketball Teil 2
Heute lernst du elementare Fertigkeiten die dein Spiel auf die nächste Stufe heben. Der Kombo-Drill gehört zum 1×1: hier kannst du diesen in slow motion anschauen uns üben üben üben. Let’s go…
Dünnwalder Turnverein 1905 e.V. -zu Hause- HIT (High Intensity Training) Teil 3
In diesem Video könnt ihr wieder in einem kurzem Zeitraum ein intensives Workout euer Eigen nennen und euch auspowern.
Dünnwalder Turnverein 1905 e.V. -zu Hause- Stuhl- und Sitzgymnastik Teil 3
In diesem Video geht es wieder Rund um den Stuhl. Du brauchst einen Regenschirm und alles Weitere erklärt dir Ditmar in diesem Video. Viel Spaß dabei.
Dünnwalder Turnverein 1905 e.V. -zu Hause- HIT (High Intensity Training) Teil 2
In diesem Video kannst du dich wieder richtig auspowern. 20 Minuten Workout und du hast ein voll umfängliches Training durchgeführt. Diese HIT-Einheit umfasst einen Hauptteil, in dem du 5 Übungen je 1 Minte durchführst. Viel Spaß beim Schwitzen.
Dünnwalder Turnverein 1905 e.V. -zu Hause- HIT (High Intensity Training) Teil 1
In diesem Video kannst du dich richtig auspowern. 20 Minuten Workout und du hast ein voll umfängliches Training durchgeführt. Diese HIT-Einheit umfasst 3 Blöcke mit je 2 Übungen in 4 Durchgängen – viel Spaß beim Schwitzen.
Dünnwalder Turnverein 1905 e.V. -zu Hause- Qigong in der Sitzgymnastik
In diesem Video zeigen wir euch wie Qigong auch in der Sitzgymnastik zur Anwendung kommen kann. Viel Spaß dabei.
Dünnwalder Turnverein 1905 e.V. -zu Hause- Workout zu zweit
In diesem Video bestreitet man zu zweit gemeinsam 8 Übungen zur Kräftigung und Koordination. Ihr braucht eine Matte und eine gefüllte Wasserflasche.
Dünnwalder Turnverein 1905 e.V. -zu Hause- Basketball 1
In diesem Video bekommst du einen kleinen Einblick in die Schulung des Dribbelns. Übe so lange, bis du fast fehlerfrei den Dribbelaufgaben folgen kannst.
Dünnwalder Turnverein 1905 e.V. -zu Hause- Aerobic
Dieses Video ist eine volle Aerobic Einheit, in der du Schritt für Schritt an 3 Blöcke herangeführt wirst. Spaß und Schweiß ist garantiert. Im Intro kannst du dir ein Bild vom Inhalt machen. Du brauchst etwas Platz und schon kann es losgehen 🙂
Dünnwalder Turnverein 1905 e.V. -Zu Hause- Stuhlgymnastik Teil 2
Ein Video was an unsere älteren Mitglieder und RehasportlerInnen gerichtet ist. Eine komplette Stuhl- und Sitzgymnastik wie sie auch in einer unserer Rehagruppen praktiziert wird.
Du brauchst dazu lediglich einen Stuhl und 2 kleine gefüllte Flachen.
Wichtig: eine Belastungssteigerung durch Erhöhung der Frequenz, oder Wiederholung gerne eigenständig vornehmen.
Dünnwalder Turnverein 1905 e.V. -zu Hause- Das große Krabbeln
Ein Video aus der Judoabteilung welches mal eine ganz andere Trainingssession für viele von euch bedeutet wird. Viel Spaß dabei!
Dünnwalder Turnverein 1905 e.V. -zu Hause- Tabata
Der Frühling ist da und wir haben ein Tabatavideo für euch. 9 Übungen werden durchlaufen, jeweils 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause. Ein optimales Aufwärmprogramm vorweg und ein fundiertes Dehnprogramm, so dass die Woche perfekt starten kann.
Du brauchst eine Matte/ einen Teppich und los geht’s.
Dünnwalder Turnverein 1905 e.V. -zu Hause- Entspannung
Entspannt ins Wochenende? Mit diesem Video garantiert. Du brauchst dazu lediglich einen Stuhl und eine ruhige warme Umgebung.
Dünnwalder Turnverein 1905 e.V. -zu Hause- Klorollen-Geschicklichkeit
Heute mal ein Geschicklichkeitstraining ganz im aktuellen Sinn. Du brauchst dafür nämlich eine Klopapierrolle. Dies ist etwas für jede/n Ballsportler und natürlich auch für alle anderen etwas abwechslungsreiches. Viel Spaß damit!
Dünnwalder Turnverein 1905 e.V. -zu Hause- Stuhlgymnastik Teil 1
Ein Video was an unsere älteren Mitglieder und RehasportlerInnen gerichtet ist. Eine komplette Stuhl- und Sitzgymnastik wie sie auch in einer unserer Rehagruppen praktiziert wird.
Du brauchst dazu lediglich einen Stuhl.
Dünnwalder Turnverein 1905 e.V. -zu Hause- Fitnesszirkel Teil 1
Dieses Video ist zum richtigen Auspowern gedacht und für alle SportlerInnen die sich für die kommende Saison vorbereiten. Du brauchst deine Lieblingssportmusik und los geht’s.
Dünnwalder Turnverein 1905 e.V. -zu Hause- Klopapier Workout
Heute mal ein Klopapier Workout für klein & groß. Steffi und Eric aus dem DTV zeigen euch die Ausführungen. Ihr braucht pro Haushalt 3-4 Klopapierrollen. Viel Spaß damit!
Dünnwalder Turnverein 1905 e.V. -zu Hause- Rückentraining Teil 3
Dieses Trainingsvideo ist an alle gerichtet, die auch zu Hause ihren Rücken stärken wollen. Du brauchst eine Matte/ einen Teppich sowie 2 gefüllte Getränkeflaschen als Gewichte.
Dünnwalder Turnverein 1905 e.V. -zu Hause- Rückentraining Teil 2
Dieses Trainingsvideo ist an alle gerichtet, die auch zu Hause ihren Rücken stärken wollen. Du brauchst eine Matte/ einen Teppich.
Rückentraining Teil 1
Dieses Trainingsvideo ist an alle gerichtet, die auch zu Hause ihren Rücken stärken wollen. Du brauchst eine Matte/ einen Teppich sowie 2 gefüllte Getränkeflaschen als Gewichte.