"Laufend" verändern wir uns!Wir werden fitter und belastbarer, wir lassen beim Laufen unsere Seele baumeln, Probleme und Gedankenknoten lösen sich leichter, wir werden bereichert durch ein soziales Miteinander, wir spüren wieder unseren Körper und wir sind wieder stolz auf uns.  Die Abteilung Lauftreff des Dünnwalder Turnvereins stellt sich vor:Wir sind ein buntes Völkchen von Läufern jeden Alters und aller möglichen Leistungsstufen. Bei uns treffen sich Anfänger, „just-for-fun“-Läufer, Volkslaufteilnehmer und auch der ein oder andere Marathonläufer. Wir laufen in verschiedenen Gruppen, je nach Leistungsstufe und Ambitionen, keiner wird hier überfordert. Wir wissen auch: Jeder Jeck ist anders und jeder Laufjeck was Besonderes und versuchen das in unserem Trainingsangebot zu berücksichtigen. Ihr werdet Euch wundern, wie schnell eine Stunde Laufen in unserem Lauftreff vergeht und wie mühelos sie einem oft erscheint. Unsere Ziele sind:Unsere Ausdauer und Leistungsfähigkeit zu fördern. Dies erreichen wir mit Gleichgesinnten in der Gruppe bei regelmäßigem Training am Schnellsten. Unser Team:
Mein Name ist Micha Vogel. Ich war bis 2009 der Lauftreffleiter und halte nun immer noch die organisatorischen Zügel im Hintergrund. Das heißt, ich kümmere mich um die Organisation unserer Veranstaltungen und Festlichkeiten und stehe ansonsten mit meiner Erfahrung dem „Nachwuchs“ mit Rat und Tat zur Seite. Â
Mein Name ist Ulrike Lempke-Nijmeijer und ich bin mit unserem Abteilungsleiter verheiratet. Ich kümmere mich um das Auf- und Abwärmtraining vor und nach jedem Lauf, sowie um unsere Anfängergruppen. Laufen ist für mich vor allem ein Gruppensport und ich bin immer wieder verblüfft, wie kurzweilig so eine Laufstunde sein kann. 2005 lief ich , mit einer kleinen Gruppe aus unsererm Lauftreff, meinen ersten Marathon in Köln. Im DTV bin ich ansonsten die Abteilungsleiterin für den Bereich Turnen. Hier biete ich auch in diverse Kursen wie z. B. Lauf- und Skigymnastik sowie einen Rückenschulkurs an.  Â
 Ich bin Gertrud Dorbach. In unserem Lauftreff bin ich für die Walker zuständig. Auch wir trainieren 3 x wöchentlich. Dabei führe ich euch eine Stunde lang über abwechslungsreiche Wegstrecken. Seit 2004 habe ich das Walken für mich als Sportart entdeckt. Ich trat auch recht schnell dem DTV bei, da Sport und die Aktivität im Vereinsleben für mich genau die richtige Mischung ist. Neben dem Walken bin ich noch Mitglied im ADFC. Urlaubsradtouren z. B. „Rund um Berlin“ genieße ich ebenfalls als weitere Sportart. Kulturell bin ich stetiger Oper- und Theaterbesucher und als quasi Gegenprogramm treuer KEC-Fan. Mit meinem 21 jährigen Sohn zusammen, verpassen wir als Dauerkartenbesitzer kein Heimspiel. Beruflich bin ich zurzeit im 1. Block der Altersteilzeit und ab 2012 in der Freistellungsphase und somit zu Hause. Â
Mein Name ist Gabriele Früh. Ich bin seit 2008 beim Lauftreff dabei. Als Hobbyläufer ist das Laufen für mich ein wichtiger Gegenpol zu meiner, vorwiegend, sitzenden Tätigkeit. Unter der Fuchtel unseres Abteilungsleiters bin ich im letzten Jahr meinen ersten Marathon gelaufen. Auch für mich ist mein Sport und die Mitarbeit im Lauftreff eine wirklich gute Mischung. Ich kümmere mich um die „Pressearbeit“ und verfasse die Artikel zu unseren Vereinsaktivitäten. Wenn ihr was Nettes für die Internetseite habt, eine kleine Anekdote, irgendwelche Informationen oder Kritik und Anregungen loswerden wollt – immer her damit.  Wie sieht unser Programm aus?Zum Aufwärmen laufen wir zuerst eine kleine Runde von etwa 0,6 km, dann folgt Gymnastik mit Dehnübungen unter Führung von Ulrike Lempke-Nijmeijer. Erst nachdem wir uns gut vorbereitet haben, geht es auf die Strecke. Wir laufen im schönen Dünnwalder Wald ca. eine Stunde lang. Anschließend erfolgt das sogenannte Abwärmtraining mit Gymnastik und etwas ausführlicheren Dehnübungen, um den läufertypischen Wehwehchen vorzubeugen. Damit jeder auf seine Kosten kommt, wird selbstverständlich in unterschiedlichen Leistungsklassen (je nach Anzahl der Teilnehmer) gelaufen. Hier eine ungefähre Übersicht: Anfänger mit Gehpausen und zwar je nach Bedarf der TeilnehmerTempo 6:30 - 7:00 min/kmTempo 6:00 - 6:30 min/kmTempo 5:00 - 5:45 min/kmUnsere erfahrenen Gruppenleiter führen die Läufer durch abwechslungsreiche Waldgebiete. Jeder Anfänger kann bei uns in etwa 3 Monaten eine Stunde ohne Gehpausen laufen. Die Erfahrung hat gezeigt, unser Kopf bestimmt unsere Leistung! Also, traut euch. Eine Investition die sich lohnt:Der Beitrag in der Lauftreff-Abteilung des Dünnwalder TV beträgt z. Z. nur 7,00 Euro pro Monat, einschließlich aller Versicherungen der Sporthilfe e.V. Adresse der Geschäftsstelle:Dünnwalder TV 1905 e. V Siegrid Pessara und Renate Gossing Zeisbuschweg 50 51061 Köln Tel. 0221/638566, Fax 67117968
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