"Laufend" verändern wir uns!
Wir werden fitter und belastbarer, wir lassen beim Laufen unsere Seele baumeln, Probleme und Gedankenknoten lösen sich leichter, wir werden bereichert durch ein soziales Miteinander, wir spüren wieder unseren Körper und wir sind wieder stolz auf uns.
Die Abteilung Lauftreff des Dünnwalder Turnvereins stellt sich vor:
Wir sind ein buntes Völkchen von Läufern jeden Alters und aller möglichen Leistungsstufen. Bei uns treffen sich Anfänger, „just-for-fun“-Läufer, Volkslaufteilnehmer und auch der ein oder andere Marathonläufer. Wir laufen in verschiedenen Gruppen, je nach Leistungsstufe und Ambitionen, keiner wird hier überfordert. Wir wissen auch: Jeder Jeck ist anders und jeder Laufjeck was Besonderes und versuchen das in unserem Trainingsangebot zu berücksichtigen. Ihr werdet Euch wundern, wie schnell eine Stunde Laufen in unserem Lauftreff vergeht und wie mühelos sie einem oft erscheint.
Unsere Ziele sind:
Unsere Ausdauer und Leistungsfähigkeit zu fördern. Dies erreichen wir mit Gleichgesinnten in der Gruppe bei regelmäßigem Training am Schnellsten.
Der Spaß am Laufen und die Geselligkeit stehen bei uns im Vordergrund. Wir wollen in der Gruppe Erfahrung und Motivation vermitteln und z. B. gemeinsam an Volksläufen teilnehmen. Aber auch sonstige Aktivitäten, wie Wanderungen, Grill- und Sommerfeste, vorweihnachtliches Gänseessen usw. kommen garantiert nicht zu kurz.
Unser Team:
Mein Name ist Ulrike Lempke-Nijmeijer und ich bin mit unserem Abteilungsleiter verheiratet. Ich kümmere mich um das Auf- und Abwärmtraining vor und nach jedem Lauf, sowie um unsere Anfängergruppen. Laufen ist für mich vor allem ein Gruppensport und ich bin immer wieder verblüfft, wie kurzweilig so eine Laufstunde sein kann. 2005 lief ich , mit einer kleinen Gruppe aus unsererm Lauftreff, meinen ersten Marathon in Köln. Im DTV bin ich ansonsten die Abteilungsleiterin für den Bereich Turnen. Hier biete ich auch in diverse Kursen wie z. B. Lauf- und Skigymnastik sowie einen Rückenschulkurs an.
Ich bin Gertrud Dorbach. In unserem Lauftreff bin ich für die Walker zuständig. Auch wir trainieren 3 x wöchentlich. Dabei führe ich euch eine Stunde lang über abwechslungsreiche Wegstrecken. Seit 2004 habe ich das Walken für mich als Sportart entdeckt. Ich trat auch recht schnell dem DTV bei, da Sport und die Aktivität im Vereinsleben für mich genau die richtige Mischung ist. Neben dem Walken bin ich noch Mitglied im ADFC. Urlaubsradtouren z. B. „Rund um Berlin“ genieße ich ebenfalls als weitere Sportart. Kulturell bin ich stetiger Oper- und Theaterbesucher und als quasi Gegenprogramm treuer KEC-Fan. Mit meinem 21 jährigen Sohn zusammen, verpassen wir als Dauerkartenbesitzer kein Heimspiel. Beruflich bin ich zurzeit im 1. Block der Altersteilzeit und ab 2012 in der Freistellungsphase und somit zu Hause.
Wie sieht unser Programm aus?
Zum Aufwärmen laufen wir zuerst eine kleine Runde von etwa 0,6 km, dann folgt Gymnastik mit Dehnübungen unter Führung von Ulrike Lempke-Nijmeijer. Erst nachdem wir uns gut vorbereitet haben, geht es auf die Strecke. Wir laufen im schönen Dünnwalder Wald ca. eine Stunde lang. Anschließend erfolgt das sogenannte Abwärmtraining mit Gymnastik und etwas ausführlicheren Dehnübungen, um den läufertypischen Wehwehchen vorzubeugen.
Damit jeder auf seine Kosten kommt, wird selbstverständlich in unterschiedlichen Leistungsklassen (je nach Anzahl der Teilnehmer) gelaufen. Hier eine ungefähre Übersicht:
Anfänger mit Gehpausen und zwar je nach Bedarf der Teilnehmer
Tempo 6:30 - 7:00 min/km
Tempo 6:00 - 6:30 min/km
Tempo 5:00 - 5:45 min/km
Unsere erfahrenen Gruppenleiter führen die Läufer durch abwechslungsreiche Waldgebiete. Jeder Anfänger kann bei uns in etwa 3 Monaten eine Stunde ohne Gehpausen laufen. Die Erfahrung hat gezeigt, unser Kopf bestimmt unsere Leistung! Also, traut euch.
Eine Investition die sich lohnt:
Der Beitrag in der Lauftreff-Abteilung des Dünnwalder TV beträgt z. Z. nur 7,00 Euro pro Monat, einschließlich aller Versicherungen der Sporthilfe e.V.
Adresse der Geschäftsstelle:
Dünnwalder TV 1905 e. V
Siegrid Pessara und Renate Gossing
Zeisbuschweg 50
51061 Köln
Tel. 0221/638566, Fax 67117968
der sie gewann. Also nahm das Gemangel und Gefeilsche seinen sehr unterhaltsamen Lauf. Wohlmeinende Überredungskünstler versuchten die normalen XL-Träger davon zu überzeugenden, dass sie auch in XS ganz hervorragend und echt vorteilhaft aussehen würden. Es gab Versuche diverse Herren mit leicht schütterem Haar zum handlichen Reisefön mit praktischer Nylontasche zu bekehren. Eine wunderschöne und vor allem hochpreisige Mädchenregenhose musste leider mehrfach wie Sauerbier angeboten werden, eh sie einen Abnehmer fand. 
